Acerca de este curso
¡Bienvenido a Mindfulness para principiantes! Si tienes problemas para manejar tu ansiedad, para regular tus emociones o bien para lidiar con la autoexigencia, este curso es para tí. Durante estas cuatro cápsulas te acompañaré a descubrir los beneficios terapéuticos de la práctica de consciencia plena. Cada clase cuenta con material teórico, pero también con prácticas para que puedas observar el impacto de Mindfulness en tu vida.
Contenido del curso
Mindfulness para principiantes
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Mindfulness – Video 1
11:13 -
Mindfulness – Video 2
11:13 -
Mindfulness – Video 3
09:14 -
Mindfulness – Video 4
09:14
Certificado de asistencia
Al momento de finalilzar el curso, recibirás este certifiado de asistencia.
Valoraciones y reseñas de estudiantes
Me encantaon las practicas de este curso y como me impulso a seguir practicando con sus ejemplos. También me hizo reflexionar sobre los beneficio de la práctica periódica. Pude identificar un ancla que personalmente me ayudará a conectar con el presente, cuando mi mente se va al pasado o al futuro. Me sirvió para ampliar la conciencia de la experiencia interna. Aprendí que nuestros pensamientos y emisiones es información que nos brinda nuestra mente en busca de ayudarnos. Para finalizar, el módulo 4 fue uno de los que más me identifique y me pude sumergir en la autocompasión, este concepto me ayudo a identificar que estaba en un ciclo de culpa y este curso me ayudo a identificarlo.